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Matérias

  • Dec 18, 2016
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Efeitos de 7 dias consecutivos de HIIT na distribuição da potência, cadência e freqüência cardíaca em ciclistas

7 dias consecutivos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) altera a distribuição da potência, diminui a cadência de pedalada e não promove alterações na freqüência cardíaca durante prova de contra-relógio de 20 km no ciclismo. Especula-se que o aumento da potência e diminuição da cadência seja devido ao aumento da participação da força muscular no ciclo da pedalada proveniente...

  • Mar 14, 2016
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Vou participar de uma competição por etapas, e agora?

Primeiro, coloque em mente que não será fácil. É um evento que vai exigir muito de você durante longos meses, não adianta pensar apenas no sofrimento dos 7 dias de prova, pois até chegar lá você terá que se dedicar muito aos treinamentos, abrir mão de muitas coisas e passar por muitos testes. Será um grande aprendizado sobre seus limites, sobre suas forças e capacidades. Não...

  • Sep 17, 2015
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Recuperação de lesão muscular com crioterapia a -110 ºC

Os exercícios de alta intensidade podem causar danos musculares temporários, ocasionando uma redução da força, a qual pode ser transitória, durar alguns minutos, horas ou até alguns dias após o treinamento ou competição. Junto a este comprometimento na força muscular ocorrem muitos outros processos, como: respostas inflamatórias, dores musculares tardias, perda de amplitude de movimento, entre outras. Objeto de muitas pesquisas e...

  • Aug 28, 2015
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Periodização em Bloco

A periodização do treinamento oferece uma estruturação e um planejamento para a prática esportiva objetivando o aumento de desempenho dos atletas, independentemente de ser profissional. É descrito como um sequenciamento intencional para o treinamento de diferentes unidades (longa duração, média duração, ciclos de curta duração e sessões) com o objetivo dos atletas alcançarem o estado desejado e os resultados planejados (ISSURIN, 2010). Além disso, um bom...

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