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Matérias na Categoria: Treinamento

  • Dec 18, 2016
  • 833

Efeitos de 7 dias consecutivos de HIIT na distribuição da potência, cadência e freqüência cardíaca em ciclistas

7 dias consecutivos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) altera a distribuição da potência, diminui a cadência de pedalada e não promove alterações na freqüência cardíaca durante prova de contra-relógio de 20 km no ciclismo. Especula-se que o aumento da potência e diminuição da cadência seja devido ao aumento da participação da força muscular no ciclo da pedalada proveniente de adaptações neurais decorrentes do concentrado período de...

  • Mar 14, 2016
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Vou participar de uma competição por etapas, e agora?

Primeiro, coloque em mente que não será fácil. É um evento que vai exigir muito de você durante longos meses, não adianta pensar apenas no sofrimento dos 7 dias de prova, pois até chegar lá você terá que se dedicar muito aos treinamentos, abrir mão...

  • Aug 28, 2015
  • 8422

Periodização em Bloco

A periodização do treinamento oferece uma estruturação e um planejamento para a prática esportiva objetivando o aumento de desempenho dos atletas, independentemente de ser profissional. É descrito como um sequenciamento intencional para o treinamento de diferentes unidades (longa...

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